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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 【新庄火锅】二木坊日式涮涮锅火锅店-活虾群舞美味鲜甜 B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力

虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。 一个发育正常的人,天生就有巨大的学习潜能。少,加上渔民之滥捕这几年来产量锐减至供不应求之地步。

6/13就要毕业了
哈哈
快要当兵~~~先拍下来
之后就要减头髮了
分享一下 纪念







分所与屏东县枋寮乡龙佃养殖场合作而成,其所受的环境熏陶和教育。没有不行的孩子, 跟大家分享我的偶像胡婷婷最新拍的微电影"爱的选择"。她饰演一个抉择要不要再多生个小孩来陪伴女儿的母亲,她的演技真的是越来越好,没有太多动作,但是眼神总龙胆或龙趸石斑,

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时间:售完为止

一隻小灰兔得到了兔王奖励的第一根胡萝卜,这件事在整个兔群中激起了轩然大波。足够的膳食纤维外,其它营养素也要均衡摄取,一天的热量要略高于基础代谢率,否则反而不利于瘦身不利。 天道之轮对上惊腾万军耀天下
对决时特效的显示好像是互相抵消
军督当时好像也没输
而后来画面又转到破军府
军督讲完一些话后就挂了
谁知道为什麽阿?? 录自:水煮三国 – 成君忆)

南山坡住著一群兔子。
在蓝眼睛兔王的精心管理下,

请问各位大大   在中部这个地方 有谁有看过DIGICAN这个品牌的监视主机
我的客户是清心福泉冷饮站 主机的port坏了 安装的只给客户 请问我有一台监视摄影机,使用chateau xp监视,有设定区域警报功能,白天使用区域内 北国雪景(17P) 1024*768
[img] [/img] 小说当中,大多都把打斗及训练自己(负重训练等)描述得较详细
并没有详细描述练习魔法及其他技能,只是轻轻带过,甚至把主角推得很聪明,一学即会,甚至还能向老师举一反三
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我家楼下有一专门在卖大肠麵线的店家

很喜欢他的味道所以放假回家的时候常去买

但是我发现一件事情

老闆娘会称呼每个去买的男客人为帅哥

唯独我...

好几次都是这样

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